|
PREVENZIONE PRIMARIA e STILE DI VITA |
|
| |
|
|
|
Il Decalogo Europeo 2003 contro il cancro divulga alcuni consigli sullo stile di vita per ridurre significativamente la mortalità correlata ai tumori:
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Non fumare; se fumi, smetti. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non fumatori |
|
|
|
|
|
| |
|
|
Evita l’eccesso di peso |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
Fai ogni giorno attività fisica |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Mangia ogni giorno frutta e verdura:
|
|
| |
almeno cinque porzioni. Limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale |
| |
|
|
|
Evita l’esposizione eccessiva al sole e le scottature, soprattutto nell’infanzia |
| |
|
|
|
Attieniti strettamente alle norme che invitano a non esporsi alle sostanze conosciute come cancerogene. Rispetta le norme di igiene e sicurezza per le sostanze cancerogene |
| |
|
|
|
Consulta un medico se noti un rigonfiamento, una lesione che non guarisce (anche in bocca), un neo che cambia forma, dimensioni o colore, o qualunque emorragia anormale |
| |
|
|
|
Consulta un medico se presenti continui problemi quali tosse e/o raucedine persistenti, un mutamento delle abitudini intestinali o urinarie o una perdita inspiegabile di peso |
| |
|
|
|
Effettua regolarmente uno striscio vaginale; partecipa ai programmi organizzati di screening del cancro del collo dell’utero |
| |
|
|
|
Sorveglia regolarmente il tuo seno; partecipa ai programmi organizzati di screening mammografico se hai più di 40 anni |
| |
. |
